iFokus-bloggen

LCHF-MyWay sedan 2010-05-01.

Från 112 kg till 82 kg till mina 176 cm på knappa året, hållt vikten bra sedan dess utan att väga eller mäta maten. Ett litet bakslag julen 2012 då jag gick upp 5 kg med en alltför stor nöt- och chokladkonsumtion toppad med alltför mycket grädde i kaffet. Provat på 5:2 i några veckor och gick ned 5 kg, blandar strikt och liberal LCHF om vartannat men målsättningen är att ligga kring 25 g kolhydrater per dag. När jag ligger så lågt i kolhydratsintag bryr jag mig inte om vad det är för slags kolhydrater jag får i mig, det är ok med socker i morgonkaffet eller en liten påse chips till middagen, bara totala mängden kolhydrater inte överstiger 25 gram per dag. Jag ser snarare valet av kolhydrater som smarta val för att få så mycket mat som möjligt, men inget är förbjudet.

Äter normalt sett bara en lagad måltid om dagen, middagen, och för övrigt blir det mycket kaffe med grädde, väldigt mycket grädde.